نحوه تسکین نورالژی در سر

نحوه تسکین نورالژی در سر

نورالژی موجود در سر یک علامت شایع است که می تواند به دلیل دلایل مختلفی مانند سردردهای تنش ، میگرن ، نورالژی سه قلو و غیره ایجاد شود. در میان مباحث بهداشتی که اخیراً در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است ، روش هایی برای تسکین نورالژی در سر مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله بحث های داغ در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا داده های ساختاری و پیشنهادات عملی را در اختیار شما قرار دهد.

1. علل شایع نورالژی در سر

طبق تجزیه و تحلیل داده های اخیر ، دلایل اصلی نورالژی در سر شامل موارد زیر است:

2. روشهای کاهش که اخیراً به شدت مورد بحث قرار گرفته است

با توجه به محبوبیت مباحث آنلاین در 10 روز گذشته ، روشهای کاهش زیر بیشترین توجه را به خود جلب کرده است:

3. برنامه های کاهش خاص

1. انتخاب کمپرس سرد و کمپرس داغ

بحث های اخیر نشان می دهد که 90 ٪ از کاربران معتقدند که بسته به نوع درد باید از کمپرس های سرد یا گرم استفاده شود. سردردهای تنش برای کمپرس های داغ مناسب است و حوله های داغ در حدود 40 درجه سانتیگراد می تواند روی گردن و شانه ها اعمال شود. در مرحله حاد میگرن ، کمپرس های سرد مناسب هستند. بسته های یخ را می توان در حوله ها پیچیده و هر بار 15-20 دقیقه در منطقه دردناک اعمال کرد.

2. تکنیک های ماساژ طب سوزنی

"سه طب سوزنی برای کمک های اولیه برای سردردها" که در اینترنت محبوب هستند:

-temple: به آرامی با انگشت شست فشار دهید

- Fengchi Point: واقع در افسردگی در دو طرف خط موی در پشت گردن

- Hegu Point: بین استخوان های متاکارپال اول و دوم در پشت دست

هر طب سوزنی را به مدت 1-2 دقیقه فشار دهید و 2-3 بار تکرار کنید.

3 تنظیمات شیوه زندگی

مباحث بهداشتی اخیر بر پیشگیری از درمان تأکید می کند:

- یک برنامه منظم را حفظ کنید و از دیر ماندن خودداری کنید (جستجوی داغ اخیر #اواخر و سردرد #)

- هر ساعت 5 دقیقه حرکت کنید تا تنش گردن و شانه را تسکین دهید

- ورزش متوسط ​​، مانند پیاده روی ، شنا و غیره.

- کنترل کافئین را به بیش از 400 میلی گرم در روز کنترل کنید

4. موقعیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند

طبق یادآوری های اخیر کارشناسان پزشکی در رسانه های اجتماعی ، شرایط زیر نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد:

5. اخیراً برنامه های درمانی درمانی محبوب

با ترکیب مباحث غذایی و بهداشت ، روشهای درمانی زیر رژیم غذایی بیشترین بحث را دارند:

- چای زنجبیل: برش های زنجبیل تازه برای تسکین سردردهای عروقی در آب خیس شده است

- غذاهایی با محتوای منیزیم بالا: مانند اسفناج و آجیل (اخیراً برای #Magnesium و سردرد #جستجو شده است)

- اسیدهای چرب امگا 3: ماهی در اعماق دریا ، دانه کتان و غیره

- هیدراته بمانید: هر 2 ساعت 200 میلی لیتر آب بنوشید

پایان

تسکین نورالژی در سر نیاز به یک رویکرد جامع دارد. بحث های داغ اخیر در اینترنت نشان می دهد که بیشتر کاربران ابتدا درمان های غیر دارویی را ترجیح می دهند. با این حال ، اگر علائم همچنان ادامه داشته باشد یا بدتر شود ، باید سریعاً به دنبال معالجه پزشکی باشید. مباحث داغ گردآوری شده در این مقاله فقط برای مرجع است. لطفاً برای گزینه های خاص درمانی با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید.