چه میوه ها و سبزیجاتی برای پرکاری تیروئید بخوریم: راهنمای رژیم غذایی علمی
پرکاری تیروئید (پرکاری تیروئید) یک بیماری شایع غدد درون ریز است. بیماران متابولیسم سریعی دارند و مستعد علائمی مانند تپش قلب، کاهش وزن و خستگی هستند. رژیم غذایی علمی برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید بسیار مهم است. انتخاب معقول میوه ها و سبزیجات می تواند به تسکین علائم و مکمل تغذیه کمک کند. مطالب زیر مجموعه ای از مطالب مرتبط با رژیم غذایی پرکاری تیروئید است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است، همراه با توصیه های پزشکی برای ارائه مرجع عملی برای بیماران.
1. میوه هایی که برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید توصیه می شود
| نام میوه | اثر | موارد قابل توجه |
|---|---|---|
| سیب | سرشار از پکتین و ویتامین برای کمک به سم زدایی | اجتناب از مصرف بیش از حد، 1-2 قرص در روز |
| موز | مکمل پتاسیم برای تسکین تپش قلب | قند بالا، کسانی که قند خون بالا دارند باید با احتیاط مصرف کنند |
| زغال اخته | آنتی اکسیدان، کاهش پاسخ التهابی | منع مصرف خاصی ندارد |
| گلابی | گرما را از بین ببرید و مرطوب کنید، خشکی دهان را از بین ببرید | افراد مبتلا به کمبود طحال و معده باید کمتر غذا بخورند |
2. سبزیجات توصیه شده برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید
| نام سبزیجات | اثر | توصیه های غذایی |
|---|---|---|
| اسفناج | سرشار از آهن و ویتامین ها، کم خونی را بهبود می بخشد | بعد از جوش خوردن بخورید تا اسید اگزالیک کاهش یابد |
| کلم بروکلی | ترکیبات گوگرد برای حمایت از سلامت تیروئید | 2-3 بار در هفته بیش از حد مصرف نکنید |
| خیار | ادرارآور، کاهش تورم، پر کردن آب | می توان آن را به صورت خام یا سرد مصرف کرد |
| کدو تنبل | سرشار از بتاکاروتن، از غشاهای مخاطی محافظت می کند | برای جذب راحت تر، بخارپز و مصرف می شود |
3. اقدامات احتیاطی رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید
1.از مصرف غذاهای حاوی ید پرهیز کنید: مانند کلپ، جلبک دریایی و غیره که ممکن است علائم پرکاری تیروئید را تشدید کند.
2.مکمل پروتئین با کیفیت بالا: تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غیره می توانند به ترمیم بافت ها کمک کنند، اما مقدار کل آن باید کنترل شود.
3.وعده های غذایی کوچک را بیشتر بخورید: به دلیل متابولیسم قوی، خوردن 5-6 وعده غذایی در روز برای جلوگیری از پرخوری در یک نوبت توصیه می شود.
4.کافئین را محدود کنید: قهوه و چای پررنگ ممکن است تپش قلب را تشدید کند، بنابراین توصیه می شود مصرف آنها را کاهش دهید.
4. موضوعات مربوط به رژیم غذایی برای پرکاری تیروئید که به شدت در اینترنت بحث می شود
بحث های اخیر در مورد رژیم غذایی پرکاری تیروئید در بسترهای اجتماعی عمدتاً بر جنبه های زیر متمرکز شده است:
- آیا یک رژیم کم کربوهیدرات برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید مناسب است (مناسب تر)
- اثر بهبودی رژیم غذایی بدون گلوتن بر تیروئیدیت
- نقش کمکی مکمل های ویتامین D در درمان پرکاری تیروئید
- اثر حالت دهنده نسخه های غذایی طب سنتی چینی مانند سوپ لیلی و ترملا
5. خلاصه
رژیم غذایی بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید باید سبک و از نظر تغذیه متعادل باشد و میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنند. مواد تشکیل دهنده توصیه شده در این مقاله از نظر پزشکی تأیید شده است، اما تفاوت های فردی وجود دارد. توصیه می شود که یک برنامه غذایی شخصی را تحت نظر پزشک تنظیم کنید. تنها با داشتن یک برنامه منظم و همکاری با دارو می توانید علائم پرکاری تیروئید را بهتر کنترل کنید.
توجه: محتوای این مقاله مجلات پزشکی اخیر، توصیههای متخصصان تغذیه و بحثهای جامعه بیماران را ترکیب میکند و دادهها تا اکتبر 2023 بهروزرسانی شده است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
